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坚持跑步21天,身体会收获什么?

坚持跑步21天,首先你会在不知不觉中养成了跑步的好习惯。一个好习惯的养成需要21天,当你跑了21天,你会发现跑步给你带来的乐趣,身体会形成习惯,就会不自觉的想要跑下去。并且这个跑步是一种主动的选择,没有人强迫你,你就会去跑。

当你跑了21天之后,你会发现体重变轻了,身体的脂肪变瘦了。跑步被称为“刷脂利器”,坚持跑步,身体每天消耗的热量变多,自然而然就会瘦下来。不仅会使瘦,你还会感觉身体变得很轻盈,不会像原来那样身体总是感觉很沉重,而是会感觉身体轻盈,行动很自如。

跑步是锻炼心肺能力最佳运动之一,当你坚持跑步之后,你会发现你的肺活量提高了,心肺能力变好了。而心肺能力变好之后,你会发现你睡觉的时候不容易打鼾了,并且体力变好了,不容易感觉到累了。原本你可能是上五层楼都会气喘吁吁的体质弱者,跑了21天之后,你会发现你已经成了可以轻易上五层楼不会感觉累的体质强者。

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